城市重度污染 拿什麼對抗霧霾

核心提示：上週一場罕見的大範圍霧霾籠罩著中國已陸續有25個省份、100多座大中城市不同程度出現霧霾天氣，覆蓋了中國將近一半的國土。

PM英文全稱為particulate matter(顆粒物)，PM2.5是指大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。一般而言，直徑超過10微米的顆粒物，會被擋在鼻子的外面，而直徑在2.5微米以內的細顆粒物，卻會順利通過下呼吸道。

預防措施

減少運動：在污染的日子及一天中污染的高峰期，減少室外體育運動，從而減少吸入的污染物量。

空調和過濾裝置：使用空調是要設置在“內迴圈”位置，以減少室外顆粒物的進入。

口罩：

醫學口罩主要分為三類，分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內層是防潮。這些醫用口罩對於預防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。

N95口罩可以在大的藥店買到，N95口罩可以多次使用，不可水洗。如果口罩損壞，污染或者佩戴後感到阻力較大時就該更換。

房間要通風：密閉環境下病毒會傳染給家中其他成員，即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內。霧霾天氣，每天10至20分鐘即可。

霧天飲食要儘量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等。