健康養生：秋季防困5大妙招排行榜

大家抗困都有何妙招，有人回答用手拍拍臉？和春天一樣舒適宜人的秋季已悄然而至。只是，在這樣溫度適中的季節裡，人們總是更容易犯困。日本Livedoor新聞網10月14日刊文盤點了5種防困妙招。

讀至此處，大家是否突然眼前一亮呢？究竟有何制困法寶呢？根據問卷調查網站“大家之聲”對3萬3607人進行的關於“你對抗昏困的方法是什麼？”的問卷調查顯示，人們的應對方法大概有以下5種：

1.喝咖啡 27.1% (9128票)

在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過咖啡因的作用，讓即將被困意打敗的我們，體內一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。

2.嚼口香糖 17.7%(5941票)

緊隨其後的第二名，是“嚼口香糖”。由於咀嚼口香糖時下顎肌肉會得到運動，大腦血流量相應增加，身體靈活性也會提高，從而驅除困意。尤其是薄荷口味的口香糖，能促使口腔清爽，達到雙倍功效。據說，用瓶子常備口香糖的人士也不在少數。

3.來回走動 16.2% (5460票)

以微弱票數落在“嚼口香糖”之後的是“來回走動”。長時間面對電腦工作，身體不活動時，血液迴圈放緩。這時候，多多走動可以促進血液迴圈，是使身體為之一振的不錯選擇。同時又解決了運動不足這一困擾，可謂是一舉兩得的好方法。

4.拍拍臉 9.8%(3306票)

接下來的方法或許有些怪異。排在第四位的是用手拍臉達到刺激效果。是一種通過使身體疼痛令眼晴強制性睜開的方法。像這種通過給昏昏欲睡的自己一點刺激達到醒腦效果的做法，相信大家在備考過程中都有過類似經歷。考試前夜，也偶爾能看到有些人頭腦中不斷播放著“拜託!拒絕犯困、狠狠地拍下去吧!”

5.使自己始終保持清醒狀態 5.1% (1726票)

排在第五位的是，“使自己始終保持清醒狀態”。這究竟是怎樣一種方法呢？難道是像某些賭博漫畫中說的那樣，周圍突降瑞雪入夢之後仿佛置身於另一個世界的狀態？其實這並非是讓人置身於不會犯困的環境。而是當肉體上的解決辦法無法奏效時，訴諸於精神途徑，據說這是一種若非日本人就無法駕馭的強大心理策略。

另外，雖然未能榮登前5位寶座，排名第七位的“聽廣播做體操”也引人關注。那年夏天收集的郵票卡片上所印的廣播體操的名字我依然無從得知，這樣講述著的人們或許至今仍在繼續他們的廣播體操之旅。即使身邊有人開始嘗試廣播體操，也多少會想說“啊~真困啊!”。

綜上所述，犯困的時候就應該嚼著口香糖做著廣播體操，來回漫步之後來杯咖啡、一飲而下，再拍拍臉醒醒神，這樣就可以進入清醒狀態了吧。如果嘗試了以上方法還是困到不行，那就只有放下一切美美睡上一覺了。