秋季減肥進行時 教你減肥粥的各種做法

秋季是個注重養生的季節，五穀雜糧的粥食就是不錯的選擇，不僅養生還有減肥的功效，可謂是一舉兩得，為大家分享簡單的減肥粥食譜的各種做法大全!

雙豆瘦身粥

做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔!

TIPS：

紅豆綠豆都是排毒聖品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發揮到極致。

紫菜粥

做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿蔔煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續煮五分鐘，最後加一點鹽跟雞精調料，再燜個十分鐘左右就可以吃啦!

TIPS：

這道紫菜粥香味濃郁，營養也很豐富，有消腫利尿的效果。

菊花銀耳粥

做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進鍋里加水煮粥，粥熟後可以加蜂蜜調味。

TIPS：

這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢!

小米蘿蔔粥

做法：將米、切塊胡蘿蔔、百合(清洗乾淨很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯!

TIPS：小米有防止消化不良的功效，還能減輕色斑與皺紋;胡蘿蔔則能降壓降脂降糖，減肥佳品喔!

小白菜木耳粥

做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，最後加一點鹽就行啦!

TIPS：

此粥能消脂利尿，滋陰養胃，十分清爽。