秋季嘴唇乾裂怎麼辦 五類食物保持水潤嘴唇

秋天來了，又到了嘴唇乾裂的時節。引發嘴唇乾裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。那麼秋季嘴唇乾燥怎麼辦呢?怎樣在乾燥的季節保持雙唇的水潤、光彩呢?首先，日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。飲食防治嘴唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。

五類食物防治嘴唇乾裂

1、蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

2、水產品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

3、禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

4、糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

5、水果類及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、鳳梨、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇乾裂者應戒煙，少飲咖啡。

自製黃瓜獼猴桃汁 緩解嘴唇乾裂

原料：黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開水200毫升，蜂蜜兩小匙。

製作方法：

1、黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊;獼猴桃去皮切塊。

2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機榨汁，加入涼開水攪拌。

3、將蔬果汁倒出，加入蜂蜜，於餐前一小時飲用。

功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。兩種合用能潤口唇，有效防治嘴唇乾裂。

注：除黃瓜、獼猴桃外，其它富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如番茄、柚子等。嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。