女人宮寒怎麼調理?

很多女人都有痛經的毛病，其實這都是宮寒的症狀，女人宮寒大都是由於不良的習慣所致，那麼女人宮寒怎麼調理？

關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

此外，還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

知道了女人宮寒怎麼調理，其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

99營養師溫馨提醒宮寒的女性要注意身體的調養，多補血，多吃如紫葡萄乾，桑葚乾等富含鐵質的食物。