頻繁遺精不要慌 通過運動來調理

核心提示：精滿則溢是自然的生理現象，但如果兩三天就出現遺精現象，那就要引起重視進行治療了。男性頻繁遺精可以通過運動來減少次數。

青少年進入青春期以後身體開始發育，睾丸就會產生精子，結合前列腺、精囊生成的精漿形成精液，積聚到一定數量以後就會導致遺精的情況發生，精滿則溢是自然的生理現象，但如果兩三天就出現遺精現象，那就要引起重視，進行治療了。男性可以通過自我體療的方法，或是積極進行以下運動，來減少遺精的次數。

一、半蹲站樁

通俗地說就是蹲馬步，男性應挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，儘量往裡夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原，稍事休息後再重複練習。

二、仰臥收腹

平躺在床上，兩臂上舉、在頭後伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空儘量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進行1次，每次可做二三十次。

三、提肛鍛煉

每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復做20—30次。收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

四、按摩療法

手掌摩擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然後，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。

最後，小編溫馨提醒，如果出現了遺精的情況不要著急，只有長期的遺精才能認定為有疾病，控制遺精，應該從性刺激和睡眠以及自我修養上進行遺精的控制工作。