美容養生

讓女性從內美到外的食療方

每個女人都想永遠擁有美麗的容顏,所以經常去買一些昂貴的護膚品。但是如果你的飲食不好好調理,再好的護膚品也沒有用。那麼你知道美容養顏吃什麼好嗎?

燕窩燉冰糖

質料:燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。

製作:先將燕窩挑揀去雜質,用淨水稍加浸泡再挑洗潔淨,備用。枸杞子、薏米用淨水冼淨。然後將上述三物同放進燉盅內,加適量淨水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時,待溫飲用。

雪蛤膏玉竹煲水鴨

質料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。

製作:先將雪蛤膏去除雜質,用淨水浸泡發透,再用淨水洗濯男性健康知識潔淨備用。玉竹、薏米用淨水洗淨。水鴨剖殺,去除內臟用淨水洗淨血污,砍成大塊。以上各物籌辦停當後,一同插進瓦鍋,加適量淨水,先用武火,再用中火煲一個半小時。待溫,加食鹽調味飲食。

百合蓮子煲鵪鶉湯

質料:百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生薑1片、味料適量。

製作:先將鵪鶉剖殺,去除內臟,並用淨水洗淨血污,備用。百合、蓮子用淨水健康小知識稍浸轉瞬,洗淨備用。上述湯料籌辦安妥後,一同放進瓦鍋內,加適量淨水,用中火煲一小時。待溫,調味飲食。 辦理氣候濕熱,胃腸失調

春夏二季,氣候濕潤炎熱,易呈現胃腸失調,濕熱內積,濕熱之邪氣薰蒸皮膚,可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。可選用下列湯水護膚。

綠豆粥

質料:幹綠豆30克、鮮海帶30克(馬悅淩健康養生網幹品20克)、大米100克。

製作:先將綠豆洗淨去除雜質,然後加溫熱水浸泡兩小時,鮮海帶用淨水健康知識網浸泡2~3小時,洗去鹹味,切細備用。大米洗淨。以上質料一同放進瓦鍋內,加適量淨水,用中火煮粥,煮至豆爛粥糜為度。待溫後,不加糖食用。逐日可食2~3次,隨量食用。

無花果煲生地湯

質料:無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。

製作:用淨水洗淨茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片狀備用。女性健康調理網無花果、生地用淨水洗淨;鮮瘦肉用淨水洗淨血污,切塊備用。

以上質料籌辦停當後,一同放進瓦鍋內,加適量淨水賽諾健康枕,先用武火後用中火煲湯,煲一個半小時,待溫後,調味飲食。

土茯苓燉烏龜

質料:鮮土茯苓250克、烏龜一隻(約500克)、生薑兩片。

製作:先將烏龜用熱水燙身後剖殺,去除內臟,洗淨血污,砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。以上湯料籌辦停當後,同放進燉盅內,加適量淨水,隔水燉3~4小時。待溫後,調味飲食。

內排泄混亂可使皮膚或過於乾枯,或過於油膩,或毛糙不平滑,或呈現色,等等,感化皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養膚。

木瓜燉燕窩

質料:鮮熟木瓜1/4~1/2個(視巨細而定),燕窩盞30~50克,冰糖50克。

製作:先將木瓜洗淨外表,用刀剖開,去除內核,用什麼是心理健康湯匙挖出木瓜肉,備用。將燕窩浸泡于淨水中,約30分鐘後倒掉浸過的水,再次參加淨水浸泡潔淨健康膳食燕窩一個半小時,然後掏出燕窩,和木瓜肉一同放進燉盅內。

同時用第二次浸燕窩的淨水煮溶冰糖,趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內,加蓋,隔水燉兩小時,待溫後飲用。

鯽魚蛤蜊湯

質料:蛤蜊幹60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生薑3片,味料及植物油適量。

製作:先將活白鯽魚去鱗及內臟,洗淨血污,用潔淨布抹幹魚身,於鍋內加熱植物油,將鯽魚煎至兩面呈黃,下少許食鹽,魚香溢出後起鍋備用。蛤蜊幹用溫水浸泡至軟,洗淨備用。

黃豆、花生仁去除黴粒,用淨水女性健康調理網洗淨。質料籌辦安妥後,一同放瓦鍋內,加適量淨水,先用健康飲食小常識武火,煮沸後改用文火,煲煮兩小時,待溫後調味飲用。