為何道教認為鍛煉對身體好呢

對於到家養生來說，很多人常見的運動有跑步、散步、爬山、打太極拳等，這些都是一些常規練習，但是不要小看這些常規練習，如果經常鍛煉對身體是很有好處的，不要覺得這些知識針對道家學者來說的，其實普通人也是一樣的，都是有助於身體健康的，所以，可以適當的做一些。

在道家養生裡面介紹到，長期鍛煉的人，可以增強其體質，有利於人們的健康。在最近幾年，越來越多的朋友受道家養生理念的影響，開始加強鍛煉，提高了去身體素質。

人們在運動中卻常忽視了對“四梢”的鍛煉。中醫認為，“四梢”中，指為筋之梢，舌為肉之梢，發為血之梢，齒為骨之梢。梢者末也，人過花甲，“四梢”往往開始萎縮，但只要加強鍛煉“四梢”，再加上合理營養，便可延緩衰退。

1、練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

2、練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

4、練氣功能通經絡排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。

4、練氣功能活血化瘀改善人體血液迴圈

經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加，這表明練氣功有利於人體的血液迴圈。人的血液迴圈的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

溫馨提示：為什麼大家看的一些道教的人皮膚和身體都特別的好，其實就是因為他們經常的鍛煉身體，知道怎麼去調節自己的心情，知道怎麼去保護自己的身體，所以說，如果想要有個好的身體一定要注意各項運動和對身體有利的事情，都要積極的去做，不要懶惰。