為什麼女人總是“睡不夠”？

睡不飽好像是現代人共同有的通病，因為現代人熬夜、晚睡、事情太多、壓力太大，即使睡著了也沒辦法好好入眠，沒有讓身體真正的放鬆休息，睡起來之後反而覺得更累的感覺，這在女性尤其常見，最主要是女性的腦部結構不同於男性，另外與個性、要求完美以及神經質有關，其他如體內的神經傳導、荷爾蒙也都有密切關係，下面就為大家講講女性睡眠的情況。

女性體內的荷爾蒙不像男性那樣穩定，它會隨著每個月的生理週期而有變化，因此就容易感到身體的不適，在生理的時間段一般女性都會有不舒服的感覺或甚至造成經前焦慮，如此容易影響情緒的變化而使睡眠受影響，另外有些女性在生理期會容易疲倦，除了經血量較多之外，最主要還是受荷爾蒙的作用所致，所以生理期的女性應多加注意睡眠狀況的調節，這樣才對女性身體康健有好處。

在我們身體健康方面來說，睡眠品質不佳長久累積下來，就會影響身體的健康、注意力不能夠集中起來，甚至情緒的高低起伏，在處理方面最主要先排除造成睡眠不好的誘因，例如：壓力、熬夜、晚睡、刺激性食物的攝取、運動不足，都應該有所調整，儘量把生活作息規律、適當營養的補充、足夠的運動休閒、壓力的釋放，如此才能改善睡眠的出現的狀況，若是真正有身體的病變或精神方面的困擾，就應該求診尋求進一步的協助，才能有較佳的睡眠品質。