健康：遠離疼痛，學會四點建議！

平時在生活中，總是出現這樣那樣的疼痛，隨著年紀增長，身體上的疼痛似乎理所當然的會越來越多，但事實卻並非如此，只要做好預防、延緩或是減輕疼痛的措施，老的時候是可以無痛度日的，今天就為大家介紹四個預防和舒緩疼痛的方法，讓你提早預防老年全身痛的苦日子。

1、愛上運動

運動可以強健我們的身體，固定運動可降低和減緩關節的退化特徵，因為透過伸展的姿勢可預防肌肉僵硬，且伏地挺身、舉啞鈴、彎屈膝蓋等肌力運動可強化肌肉，有了強壯的肌肉就可穩固及支持關節，由此保護關節、緩解退化，此外運動時會釋放胺多芬，而胺多芬對於身體就像是天然的止痛藥，能有效減輕疼痛感，平時不妨多加參加一些運動保健的活動。

2、妥善治療疾病

如果是患有糖尿病、高血壓或是心臟病者，建議要配合醫生，妥善治療疾病，因為不良的健康會使人更容易覺得疼痛，甚至會惡化疼痛，所以應儘早治療為好。

3、維持心理健康

心理會影響到生理，健康的心理狀態有益於維持身體健康，所以在平時的生活中應該保持良好的心理健康，從而促使生理上的健康，進而遠離疼痛。

4、按時服用止痛藥

假如醫生有開止痛藥、肌肉鬆弛劑或是抗憂鬱劑等治療疼痛的藥，切記要按時、遵照指示服用，並且在就醫時要告訴醫生，自己先前所服用過的藥品種類。