自測：6大症狀看你是否脾胃不和
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本
那麼，我們應該怎樣才能看出脾胃的健康與否呢-下面，小編就來給大家介紹幾個查看脾胃狀況的方法。
如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱
1、鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
如果一個人嘴唇無光澤可能是脾氣虧虛
脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。
肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致
3、肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
4、便秘
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
胃熱者，食物殘渣下行緩慢，到大腸時已變得很幹，從而導致便秘
解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。
便秘者可嘗試推腹法，可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行
而腹 瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三裡穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善 症狀。
5、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
黑眼圈正是血氣渾濁的體現
盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質。
6、鼻頭發青
鼻頭顏色預示著脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻頭的顏色，通過觀察鼻頭的顏色，可以更好的瞭解我們的脾胃功能。
如果鼻頭出現了青紫色，說明脾胃有氣滯血淤，是病情嚴重的標誌。
鼻頭出現了青紫色，說明脾胃有氣滯血淤
漢代醫家張仲景所寫的《金匱要略》裡曾經說到“鼻頭色青腹中痛”，就是鼻頭顏色發青發紫，人就肚子疼，還說“苦冷者死”，就是病人還有怕冷的症狀，那這個病情是非常危重的了。
如何調理脾胃
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強
還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
五、鼓漱咽津
閉嘴，用舌沿牙齒邊緣上下攪動各12 次，然後閉嘴鼓腮，做漱口動作，待口中津液充滿時，徐徐咽下。
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，酸痛感為度
六、捏小腿
用手捏住小腿內側的肌肉，拇指與四指相對，稍用力按捏，以自覺有較強的酸痛感為度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次為宜，每日 可進行1～3回。
七、艾灸
在家可用艾條箱，把艾條放進箱中，放在肚臍上，正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋，用艾條藥力和熱力健脾益胃。
用艾條藥力和熱力健脾益胃
通過上文對於脾胃虛弱的症狀的介紹，是不是對於脾胃調理有了新的認識呢，脾胃是身體重要的部位，一定要保護好哦。大家可以自己測試一下，看自己的脾胃是否健康哦。