拉耳補腎法 按摩耳朵強腎固本
如今腎臟疾病的患者有很多，中醫也有腎虛的說法，身體健康是我們最終的追求，那麼如何保養腎臟健康呢？下面我們就為大家介紹一些養腎護腎的中醫小妙方，如拉拉耳朵、按摩耳朵等都能起到護腎的功效。下面小編就為大家介紹養腎的妙招——拉耳朵。
提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。揪住耳垂往下拉，再放鬆
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放鬆。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，健腎壯腰。
雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上為大家介紹了養腎護腎的拉耳法，想腎臟健康，養腎護腎刻不容緩，保護腎臟健康現在就開始吧。
雙手掃耳法 每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
腎虛是當前社會上人們普遍都有的疾病，養腎也成了大家普遍的問題，那麼我們如何補腎養腎呢？
1、黃芪枸杞燉乳鴿
原料
北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1只。
黃芪枸杞燉乳鴿 能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早洩。
做法
先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗淨，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3～5次為1療程。
能益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早洩。
2、龍馬童子雞
原料
蝦仁50克，海馬25克，子公雞1只。
做法
先將子公雞宰殺去毛及內臟，洗淨後將蝦仁、海馬用溫水洗淨後放入雞腹內，再加蔥段、薑塊、味精、食鹽適量，上籠蒸之爛熟，揀去蔥段薑塊，另用澱粉勾芡收汁澆在雞上即可食用。
這道藥膳能壯陽、益氣、補精，增強精力，對陽痿早洩、小便次數太多、崩漏帶下等有相當好的療效。它造型別致，口味鮮嫩，食後令人回味無究。有健脾益腎功效，適用于脾腎陽虛所致的早洩。
3、川斷杜仲煲豬尾
原料
川斷、杜仲各15克布包
川斷杜仲煲豬尾
做法
豬尾2～3條去毛洗淨，加水，放入生薑3片，料酒、醬油適量，旺火燒沸，文火燉爛，加鹽少許。吃豬尾飲湯，一次服完，每週1～2次，連用1個月。
豬尾具有補尾龍骨的功效，而杜仲有健筋骨、補腰腎之功用，枸杞可滋陰，此湯對滋陰補腎有很好的效果。
川斷杜仲燉豬尾屬於耳鳴食療藥膳食譜之一，對改善症狀十分有幫助。
4、海參粥
做法
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
5、肉蓯蓉粥
做法
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥 有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足
6、鹿角膠粥
原料
鹿角膠6克，粳米100克
做法
將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
7、狗肉湯
用料
狗肉200克，菟絲子5克，薑50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、取精華狗肉洗淨斬件汆水，菟絲子洗淨，薑切片待用。
2、取淨鍋上火，放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。
8、羊腎煮粥
用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法
1、將羊腎除去腰臊，洗淨，切小片。
2、然後將羊腎片洗去血水
3、最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。
9、紅棗枸杞白鴿湯
材料
500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8只紅棗、10-15朵香菇 (洗淨泡發) 、一把枸杞 、調味料適量
紅棗枸杞白鴿湯
做法
1、白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨。
2、然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。