女人秋季保養 秋季該如何保養

秋季，面對萬物蕭條的景致，你是否在感歎獨在異鄉為異客的心情，你是否在感歎世態炎涼。人生有太多的來不及了呢？我們還來不及享受我們的似水年華，額上的皺紋已經不悄悄的爬到了你的臉上，你是否在感歎人生好多事都不如意呢？

其實“悲秋”的情節由來已久，據心理學家介紹說，秋季患心理疾病，自然的機率是最高的。而女性又素來是感性的，所以提醒女性朋友們在秋季一定要學會凡事看開一點，不要鑽進了死胡同。注意養成一個良好的心態，多注意保持心理健康，多交朋友，多聊天，多開闊視野，多旅遊，多培養自己的興趣愛好。

秋季還要注意科學的飲食，民間素有“貼秋膘”的習俗，說的就是秋季的飲食不要太清淡了。特別是對於那些體質虛弱的女性朋友來說，到了秋季可適當的多增加一些肉食。像瘦肉，海產品，牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉也都是不錯的選擇。中醫認為如果秋季多喝點鴨沁的話，則可養胃滋養五臟，更有利於清補。

秋天是各種水果上市的季節，而對於女性朋友來說更要懂得看體質選擇水果。如果你是屬於寒涼體質的話，那麼西瓜，柿子，雪梨，香蕉，橘子最好少吃一點。

如果你是濕熱體質的等方面，那麼杏子，龍眼，葡萄，鳳梨，石榴，紅棗等這些水果最好適量了。

當然了如果你不知道自己是什麼體質的話，那麼建議你選擇蘋果，山楂，枇杷，李子，椰子等都是可以多吃點的。

吃水果還要注意一個原則，那就是早上吃是金，中午吃是銀，而到了晚上就是汞了。而至於水果是飯前吃還是飯後吃，最好看不同水果的特性進行選擇。

秋季天氣比較乾燥，所以秋季還要多吃一具有滋養潤燥的食物，防止上火及上火引起的各種症狀。像燕窩，銀耳，白木耳，百合，都是對付“秋燥”的高手。

秋季養生以肺養肺為主，秋季正是肺氣最為旺盛的季節之一，而中醫認為白色的食物就具有養肺的作用。如果可以配合早起慢跑運動的話，則效果更佳。

秋季，沒有夏季的炎熱，也沒有冬季的寒冷，而隨著大氣溫度的不斷升高，現代已經不再適合用“春捂秋凍，不生雜病”的養生原則了，秋季穿衣應該以自身的身體健康為判斷標準。

秋季養生，還要注意早睡早起，以順應日升而起，日落而休的養生原則。要注意多養成良好的生活習慣，才更有利於秋季養生。