雙腿變化反映全身病 冒涼氣是腎陽虛

我們的身體很奇妙，每個部位都能表現健康情況，比如，我們從雙腿也能夠反應全身疾病。中醫認為，頭疼痛的時候不能夠只治療頭部，腿疼痛的時候也不能夠只看腿。這是因為肝、腎俱虛的時候，都會在腿上反應出來的。所以建議大家，人到中年以後，不管是男性還是女性都要注意腿部變化，下面就一起來看看腿部變化反映哪些疾病。

雙腿冒涼氣：腎陽虛

如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清;女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛症狀。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。

平時不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒涼的或者滋膩味厚、難以消化的食物，比如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的時候也不要吃牛奶、海參、蝦等有通便的食物。

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

雙腿水腫：脾虛

中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

雙腿水腫的人不要吃容易阻礙脾氣運化的食物，比如，鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻。

另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

膝蓋涼，手腳涼：冷寒症

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的

1.按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

2.揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100餘下。