改變習慣讓身體更加健康

人一生可以說有很多習慣的， 當然，習慣裡也分為好習慣和壞習慣，好習慣可以幫助朋友們健康，壞習慣也可以讓人的身體亞健康，那麼，那麼是好習慣哪些是壞習慣呢?下面就為您介紹一下改變壞習慣的好處，您是不是會心動呢?讓我們拭目以待。

僅僅站著也能更健康

良好的站姿不僅能給你的形象加分，還可以有效地預防各種疾病。做好以下一些小動作，站著也能變健康。

扭動肩膀收縮腹肌

前後扭動肩膀，收縮腹肌並抬起頭，需要注意的是抬頭的時候不要伸出下巴。經常這樣做能使身體的每個部位更舒適地聯結起來，並讓你看起來更苗條。

糾正肩膀位置

讓肩膀始終保持在盆骨正上方，這個姿勢可以確保身體的重心不會太靠前或者太靠後，從而鬆弛背部的肌肉。

重心左右轉移

把身體重心在左右腳間轉移，並將手放在背後，這樣可以把體重分散在兩隻腳上，以避免將重量壓迫在某一邊而影響體形。

把手插入背後的褲袋

把手插入背後的褲袋，通過把肩膀往後伸展來改善無精打采的姿態。而把手插在前面的口袋會把肩膀前傾成懶散的感覺，可以改變精神上的緊張，這樣也能夠讓自己更加健康，人在緊張時，神經緊張就容易導致感覺累的現象出現，這就是為什麼電腦工作者不活動同樣也會感到累的原因了，所以插兜也是個不錯的選擇。

這些習慣都是什麼難的習慣，也是輕而易舉就能夠做到的，所以今後朋友們沒事是偶可以用一用，這樣就能夠在不知不覺中讓自己的身體更健康了，當然，肯定是不如運動來的健康，不過也是值得一用的，畢竟代價小，在哪都可以健身。