集中運動無益于身體健康

運動是我們健身的一大方法，使我們獲得好的身材以及優秀的力量的方法，但是很多的人由於工作繁忙，無暇去進行運動，於是選擇週末，假日等時間進行集中的運動，劇烈的運動，其實這些是無助于健康的，對人們的身體也是不利的，運動要經常性和適宜性的。

集中運動是很不科學的，不但起不到好的運動效果，還會導致身體受到意外的損害的，因此來說，對於集中運動是大家要儘量的避免的，我們可以在日常生活中，抽出時間進行短期鍛煉，長期的保持下去，這樣才是好的運動方式的。

隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康。

專家指出，僅僅利用週末進行鍛煉的做法不可取。因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室裡坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。週末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其後果恐怕比不運動更差。週末健身也許能提高某些運動技能，很容易讓人誤認為健康水準也提高了，但技能提高並不等於健康增強。

科學有效的做法是每週鍛煉3至5次，或者說，最適合的鍛煉鞏固應該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前，就進行第二次鍛煉。

週末健身族由於時間限制，平時雖不能像週末一樣充分運動，但完全可以選擇適宜的項目，茶餘飯後就地就近進行適度鍛煉，就能使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。這樣，鍛煉才能真正獲得提高體能，增進健康的效果。

集中運動是相當的不可取的，如果時間過於繁忙的話，可以選擇一些短期的適宜的方法，長期的保持，來獲得健康的，不要僅僅在週末或者節假日的時候才進行運動，這些是不科學的，也是不可取的，一定要引起大家的注意的。