注意老年人陰天不宜運動

運動是我們預防各種疾病和保健的最好方式，而且一般鍛煉和運動都是選擇在天氣好的情況下進行的，但是專家表示是說其實老年人在陰天不宜鍛煉和運動的。

我們從某種程度上來說，這跟在陰天鍛煉有著密切的關係。一道陰天，很多人就會發現呼吸病人就會增多。

在陰天裡，在空氣中會懸浮一些直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類，有機氣溶膠粒子和汽車廢氣等。在南方比較濕潤的地方，這些顆粒物流動性差、不易散出，容易被人體吸收。如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上，勢必會引起鼻炎、支氣管炎等。如果長期這樣，發生肺癌的幾率也會增加。

老人 陰天鍛煉易誘發心血管病

一項研究報告顯示，在陰天鍛煉，可能會誘發心血管疾病。很多患有高血壓、冠心病患者都習慣在冬日晨間外出鍛煉。 因為老人本身就屬於抵抗力低下的人群，再加之受冷空氣侵襲和陰霾空氣污染，這會使其容易發生血管收縮、痙攣，加大了患中風、心肌梗死的概率。

兒童 陰天應減少戶外運動

因為兒童本身處於發育階段，身體各個器官都還為發育完全，再加之抵抗力交弱，如果在陰天鍛煉，會更加容易受到侵襲。

專家建議，老人鍛煉絕對是一件好事兒，但是陰霾天氣最好不要出門鍛煉。