秋季正確吃水果才能有利健康

秋冬季節有很多成熟並上市的水果，那麼在吃水果時要注意些什麼呢？其實秋季可以多吃梨子等白色水果，和葡萄、獼猴桃、冬棗等深色水果，滋陰潤肺去噪的同時，還能趕走體內自由基，有助減緩皮膚衰老。

秋冬季節吃水果：蘋果

蘋果可以幫助消化，緩解便秘。

食用提示：食用量過多對心、腎不利，冠心病、腎炎、糖尿病不可多吃。

秋冬季節吃水果：梨

梨子潤肺、化痰止咳、退熱降火，對便秘、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、肝炎、高血壓、心臟病患者特別適合。

食用提示：梨子性寒，脾胃寒、易腹瀉、患糖尿病則應少吃。

秋冬季節吃水果：獮猴桃

獮猴桃維生素C含量豐富；還富含膳食纖維，可助消化防便秘，降低膽固醇。

食用提示：獮猴桃性寒，脾胃虛寒者、腹瀉、女性經期和尿頻者不可食用；獮猴桃不能和牛奶一同食用。

秋冬季節吃水果：桔子

桔子中含有多種的糖類，種類特別的豐富，還富含維生素、蛋白質、食物纖維以及礦物質等營養。

食用提示：桔子溫性，但多吃上火，空腹不能吃桔子。另外，桔子不可和牛奶或蘿蔔一同食用。

秋冬季節吃水果：柿子

柿子的營養豐富，清熱解毒，降壓止血，能治痔瘡出血。

食用提示：柿子和胃酸結合易產生胃柿石，便秘者不可食用。空腹不能吃桔子，也不能和螃蟹、山芋等一同食用。

秋冬季節吃水果：柚子

柚子含的維生素C特別豐富，還含有胰島素，可以降低血糖、血脂、還可以美膚養容、化痰潤肺。

食用提示：柚子性寒，體質寒涼和脾虛的人不要多吃，服藥時最好別吃柚子，防柚子和藥物產生相互作用。

秋冬季節吃水果：冬棗

冬棗含維生素C是蘋果的70倍、梨的100倍，還含19種人體必需氨基酸，胡蘿蔔素、維生素B等。