1到3歲寶寶的健康飲食方案

寶寶的飲食選擇問題是每個家長們都需要注意的問題，而且寶寶所需需要的營養，很多時候都是來源於食物。但是很多的家長對於如何幫助寶寶準備營養食物卻不太瞭解，下面我們要去看一下1到3歲寶寶的飲食選擇。

必備食物

在1到3歲的時候，寶寶基本上都已經斷奶，但是因為他們牙齒還沒有長完全，所以說對於食物的選擇不能忽視，雖然很多食物營養價值高，但是卻不利於寶寶咀嚼消化，所以應該儘量選擇利於寶寶消化，但是營養價值又高的食物。比如富含蛋白質的奶類食物，它除了含有非常高的蛋白質之外，還有鈣等其他微量元素，這些是幫助促進寶寶骨骼發育的必須營養。所以1到3歲寶寶的食物當中絕對不能夠缺少奶類食物。

營養搭配均衡

寶寶需要大量的營養才利於健康，但是不能盲目補充營養，因為容易導致營養過剩，造成傷害，所以在選擇食物的過程當中，注意均衡營養搭配。注意儘量不要寶寶們出現挑食、厭食的現象，而且一日三餐，家長們也應該注意營養得均衡分配。

種類選擇

食物種類的繁多，而且營養價值也各不相同，但是因為要考慮到寶寶的身體狀況，所以既要做到營養和消化的雙重考慮。只有這樣才能夠讓寶寶達到營養均衡，一般的主食我們會建議多給寶寶準備一些麵條饅頭，還有各種豆製品以及蔬菜，因為這些食物的營養價值高，也利於寶寶消化，還能夠刺激他們的食欲。

避免油膩辛辣食物

1到3歲的寶寶消化功能以及身體的各種機能還沒有發育健全，所以不能喝大人一樣準備飲食，那樣不利於寶寶的健康。尤其是那些油膩辛辣的食物，是不能夠給寶寶營養吸收的。