上班族必學：3個輕鬆瘦腰方案

很多姐妹在街上閒逛的時候，總是會觀察別的女生的身材。的確，有很多女生身材保持的特別好，把女性獨特的美麗展現的淋漓盡致，讓人看著就舒服。可是，還有一部分女生可能因為平時太忙，或者找不到正確的保持身材的方法，形成了粗壯的水桶腰。這類女性怎能在現在社會中混的開呢?既然有了水桶腰，就要去解決，下面來看看小編推薦的幾種快速解決瘦腰的方法。

1、工作閒暇扭動腰部

很多女生的腰部贅肉都是因為吃完東西之後，就坐下來伏案工作造成的。這種類型的水桶腰，一定要注意不定時起來活動自己的腰部，尤其是吃完飯切勿立即坐下。平時可以讓腰部按“8字形”的方法扭動，時間在15分鐘以上為宜。

2、單腳站立穿鞋

穿鞋是我們每天都會做的一個工作，在每次出門前，都讓自己保持單腳站立的姿勢，不要貪圖速度坐下穿鞋，這樣可以有效拉伸腰部，達到消除腰部贅肉的效果。

3、坐立時將腰部後仰

當我們坐在椅子或沙發上時，通常都會選擇將腰部整個靠上去的方式。但是，這樣對於腰部的脂肪一點消除效果都沒有。在座位上的時候，不妨坐在椅子或者沙發前麵點，然後有目的性的將自己的腰部往後仰一點，但是又不要靠上去。這樣堅持幾分鐘，休息一會再往後仰，可以使腰部得到鍛煉，從而瘦腰。

以上這些解決水桶腰的方法是不是都很簡單呢?既不用吃藥也不用打針的，只做一點點小事即可。而且，特別適合上班族，因為特別省時省力，不會浪費寶貴時間。想要擺脫水桶腰的話，就必須要自己勤奮一點，不能坐以待斃。只要按照上面這些方法主動出擊，就能趕跑那煩人的贅肉。