健康新知：你真的有壓力嗎？壓力的健康自查

在日常的生活中，我們遇到的壓力常被承認，常被否認，也常被誤用。例如有些人在累壞了時，會說壓力好大；有些人快筋疲力盡了，仍矢口否認有壓力；有些人則沒什麼事也把壓力當口頭禪，那麼怎麼才算是真正的壓力呢？

究竟怎麼樣算是壓力呢？

其實只要有個要求，需要花力氣去完成，那就是壓力。聽到這種論調，或許有人會點頭稱是，有人則皺眉質疑，這兩種反應都沒錯。因為壓力感是一種對自己狀態的意識，不代表一定遭遇困難，它使人因瞭解環境及自己，而能管理要求、活用力氣；這過程可能是愉快、滿意、輕鬆的，也可能是痛苦、不滿、辛苦的。

壓力有顯隱性之分

有些壓力是顯性的，只要一出現，就明顯帶來壓力；例如考試、工作、背負債務、夫妻爭吵、親子衝突、親人去世、住家遭竊、被恐嚇威脅。有些壓力是隱性的，平常沒什麼問題，只有在做不到的特殊狀況，才會感覺到；例如手受傷不能拿碗筷、內急找不到洗手間、必備的工作設備壞了。

壓力有大小事之分

重大事件如生病住院，進入新學校、進修、考試被當，升遷、失業、退休，結婚、離婚、外遇、孩子出生，與人爭執、訴訟等；細碎瑣事如太多事情要做、太多打擾、時間不夠用，環境惡化、關心健康，閒言閒語、嘮刀抱怨、不受尊重、與人相處困難，缺少保障、煩惱未來。