睡眠不足的後果

睡眠是人體最重要的一項活動，睡眠不僅僅能夠讓身體內的一些器官和組織得到改善，得到充足的休息，還可以讓自己有不錯的精神面對一整天的生活和工作，然而，現實生活中有很多人的睡眠都不是太好，往往會感覺沒有精神，睡眠不足，還是會引起很多壞處的。

睡眠不足的人群最容易發生工傷，而且在工作中疲勞狀態非常強烈，還特別容易發生車禍，經過美國研究表明，在美國二十萬車禍中，有兩萬是因為疲勞所導致的悲劇，一般還都是一些在二十多歲左右的年輕人，可見睡眠不足的影響有多大。

睡眠讓身體長期承受疲憊，身體內部器官沒有得到較好的休息，所以會引發一些意想不到的疾病，比如說心臟病，還有其他的疾病，尤其是一些老年人和小孩兒，自身的身體抵抗能力就比較弱，如果得不到良好的睡眠休息時間，很容易引發一系列的問題。

疲憊往往能夠讓你對任何事情的反應慢半拍，人體在身體透支的情況下，對於身邊所發生的任何事情都不能及時作出反應，而且會從不同程度上損傷人的注意力，降低警覺性，從而讓你的生活品質下降，工作能力降低，如果你經常有睡眠不足的表現，那麼在白天很難將全部精力集中到學習上。

失眠的人往往沒有精力同他人說話，沒有精力對任何人講過多的事情，所以自己難免也會覺得特別不好受，會增加患有抑鬱症的風險，在科學家的眼裡，抑鬱症和失眠指數是成正比的。而且要比普通人所含有的抑鬱症多出六倍。如果一個睡眠好的人，也不容易患有抑鬱症。所以，一定要注意養成合理的休息時間。