護牙潔齒：教你正確的刷牙方式！

以牙醫師的立場看來，牙痛便表示牙齒生病了，而且更多時候，即始牙齒不痛，也不代表牙齒健康無恙，因為許多口腔疾病是無聲無息慢慢進行的，當出現腫痛等症狀時，便表示疾病更嚴重了。 蛀牙和牙周病是最常見的二大口腔疾病，一般而言牙齒剛萌發的數年內，較易產生蛀牙，隨著年齡的增加，病患牙周病的機率也漸增。

所幸蛀牙及牙周病均可經由每天的潔牙來預防，包括刷牙及使用牙線。理論而言，最好能在每次吃完東西後便潔牙，只是有時受限於時間環境執行不易，至少要在晚上睡覺前能做一次徹底而有效的清潔，因為白天清醒時，唾液的分泌有自我清潔的功能，而睡眠時唾液的分泌量會大為降低，因此更有利於細菌的作用，對牙齒的傷害將會更大。若早餐在家吃，則可選擇在早餐後再刷牙，一天兩次正確的潔牙，便可抵過好幾次不得法的刷牙。

刷牙時以兩、三顆牙齒為單位，牙刷需先朝牙齦方向，與牙齒的縱軸呈四十五度角置入牙齦溝內，以原地圓周運動的方式，先刷除靠近牙齦溝內的牙菌斑，之後再往上或往下刷牙齒，然後再換刷其他顆牙齒。刷完牙齒的外側、內側後，再以前後來回刷的方式刷牙齒的咬合面。切勿以前後橫向的方式來刷牙齒的內外側面，如此便像鋸木頭一般，會造成牙齒齒頸部的磨耗，使得牙本質暴露，而有牙齒敏感的後遺症。

牙刷的選擇，宜毛軟刷頭小，才不易磨耗齒質，刷後牙時也才容易置入後牙區，當牙刷刷毛傾倒分岔時，便是該換牙刷的時候了。至於牙膏則是刷牙時的啦啦隊，可有可無，除非牙齒敏感的病患，選擇抗敏感配方的牙膏，則有助於減緩症狀，其他如含氟牙膏可預防蛀牙，含三氯沙成分則有抗菌效果，可預防牙周病，但在潔牙的地位上仍不如牙刷重要。