美白食譜一覽 一舉成為白富美

俗話說，一白遮百醜，這句話，在我們國家還是很實用的。如果哪個人對著你說，你的皮膚黃的很好看，那一定是在哄你開心！誰不喜歡肌膚白皙細嫩的女生呢？其實，美白不一定需要單靠護膚品，最健康的方式，還是通過食物最為可靠。那麼，這時候的女性需要吃什麼食物呢？

一 黃瓜粥

食材：大米、黃瓜、鹽、薑適量

做法：先將黃瓜洗淨，然後剝皮切片。將大米淘淨，生薑切成小碎塊。鍋中放水，然後開火，把大米與生薑放入其中，等到水燒開，然後轉小火慢慢熬，然後放入黃瓜片，等到完全粘稠了就可以加鹽出鍋了，如果可以的話，多熬一會營養會更豐富一些。

用法：每天喝兩碗，能夠美白肌膚、減肥瘦身。

功效：黃瓜有豐富的鉀鹽和維生素，還有一些微量元素與蛋白質，經常喝黃瓜粥，你的皮膚會更加白皙，雀斑會被有效清除，是女人美白嫩膚必吃的食物。

二 番茄汁

很多女性都會選擇生吃番茄的方法來進行美白，不過，小編建議大家平時多喝一些番茄汁要比生吃番茄美白效果更顯著。每天喝上一小杯，就能夠防止臉上出現雀斑，讓肌膚更加白皙靚麗。

三 胡蘿蔔汁

只要有關女性美容的知識，都少不了胡蘿蔔汁。的確，胡蘿蔔有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠解決皮膚粗糙的問題，關鍵是能夠美白肌膚。這裡說的胡蘿蔔汁可不是類似番茄汁一樣可以喝，而是塗抹在臉上，不過，每天喝上一次也是可以的。

四 檸檬+冰糖

取檸檬汁和白糖充分混合，然後飲用。這樣對肌膚的美白效果也是十分不錯的，關鍵一點在於，這兩種物質混合在一起味道酸甜十分可口，還可以開胃哦！