五招教你如何甩掉秋膘

在秋季這段時間裡，想必很多女性養出了秋膘了吧？秋高氣爽的天氣，讓人食欲大大增加。而且遠離了夏日的多汗，大部分女性也開始懶惰、貪吃、貪睡起來，肯定體重會大大增加，那麼如果想要在秋季減肥瘦身的話，現在該如何做呢？別著急！小編馬上來教你五招，讓你輕鬆甩掉秋膘。

一 喝水

有的女人認為喝水減肥瘦身根本不靠譜，這純屬扯淡。其實，喝水才是減肥瘦身中最重要的環節，喝水要喝溫水，喝四十度左右的水。多喝這樣的水能夠讓未嘗蠕動加快，讓排泄速度大大增加，這有助於燃燒體內的脂肪。不過，千萬不要喝冰水哦！特別是怕冷身體比較寒的女性。而且要注意的是，每次喝水千萬不要超過300ml，一定要做到慢喝，避免出現不適。

二 喝湯吃水果

現在很多家庭裡都會有榨汁機，如果不想吃水果可以自己自製一些果汁來喝，這樣能夠快速幫助你減肥瘦身，皮膚狀況也會得到很好地改善。平時吃飯的時候也要多喝一些湯，這樣也有助於減肥瘦身。

三 桑拿按摩

當你運動完之後，不妨去做桑拿，做按摩，這樣可以讓你的身體瞬間瘦兩斤，體內的毒素隨著汗液就會被排除，而且能夠保證你睡一大覺哦！同時可以解決你失眠問題，幫助你減肥瘦身。

四 合理運動

運動是除了調節飲食之外，第二選擇的減肥瘦身方法。平時如果不願意跑步的你，不妨每隔一星期去游泳一次，或者約閨蜜去打羽毛球，或者全家去爬山，這都是不錯的減肥瘦身運動方法。你真的不願意出門的話，那就乾脆在家做瑜伽吧！

五 吃素

身體肥胖的你再盯著肉吃的話，那麼你很可能這一輩子都不會減肥瘦身成功了！而且，身體肥胖會給你帶來諸多危害，患上一些疾病。平時還是多吃一些素比較好，能夠減少腸胃負擔，降低體內毒素的含量。