養生之道：心靈與食療的結合

養生之道也就是養生的方法，在傳統的養生方法中有心靈養生和食療養生，下面就為大家詳細的講解一下。

一、自我情緒管理之心靈養生法：

情緒管理包括壓力舒解及個性修養。和緩壓力、寬容待人，保持笑容、凡事往好的方面想，讓心情隨時保持放鬆狀態，是健康養生者首要的課程，也是一般人很難做到的課程。心靈不淨者、心情鬱悶，乃至百病繁生。俗話常說：心情好什麼都好、心情不好凡事不順，包括健康、事業財運，都會隨著情緒起伏而改變。所以日常生活中，隨時要注意到是否壓力緊繃、心情鬱悶，若有；就必須立刻想辦法清除改善（可用深呼吸及微笑來改善心情效果很好），讓心靈淨化、心情快樂，健康養生自然達成。

二、有機食療之飲食養生法：

現代人的疾病，除了壓力鬱悶造成之外，第二因素是吃出來的，古人造字就告訴我們，癌字是三個口吃掉一座山的病，為什麼會吃出如此嚴重的疾病呢？最主要是吃得不均衡、酸堿不平衡。由於現代人的飲食，皆以酸性食物為主，如肉類、魚類、蛋類、奶類等粗蛋白質酸性食物為主，嚴重缺少纖維食物及鹼性綠色蔬菜，所以現代人的疾病又叫做富貴病，就是吃太好、運動太少所造成。

吃過量的肉類酸性食物及炸烤食物及化學加工食物或飲料（垃圾食物），而缺乏纖維及鹼性綠色蔬菜的飲食，人的血液就會酸化，酸化的血液變得濃稠汙髒，此後酸性濃稠汙髒的血液，對營養及氧氣的儲存功能就不好，而且血管容易阻塞，迴圈代謝功能變差，器官組織細胞就會缺氧氣、缺營養、毒素累積，抗體減弱，導致感染發炎生病，如癌細胞是極端缺氧缺營養，而發炎病變的細胞，中醫稱之為最嚴重的氣血不通之阻塞疾病。