健康：6個惡習，摧毀女性容顏！

女人想要永保青春美麗並不困難，可以由日常生活中做起。小編列出一張惡習清單，提供女性朋友自我檢視，若有清單上的惡習，記得要改正哦！

1、水分補充不足

女人是水做的，原本就需要水的滋養，當身體與皮膚有足夠的水量，才能幫助養分輸送，並進行細胞修復。缺水的情況會導致膚幹緊，久而久之容易產生皺紋，使人看來年紀較為蒼老。每天至少要喝2000c.c的水，也要多食用水分含量高的蔬果，並儘量避免飲用含咖啡因的飲品。

2、搓揉眼睛皮膚

眼周的膠原蛋白，會因為過度搓揉而造成損害，使肌膚彈性遭到破壞，導致毛細血管破裂而有皺紋產生。

3、情緒時常不佳

維持心情穩定是一種精神上的養顏方法。時常脾氣暴躁的女性，情緒常游走於憤怒怨恨狀態，容易造成壓力增加，皮膚質醇的激素水準提高，也可能引起血壓或糖尿病問題的產生。

4、負荷過多壓力

現代有許多疾病，例如：心血管疾病、氣喘、免疫系統功能下降等等，往往是因為慢性壓力造成，嚴重時甚至會提高早死風險。不要讓自己被壓抑過多，適當放鬆與喘息是為了讓自己走更長遠的路。

5、時常晚睡熬夜

睡眠品質差或者睡眠時間過短，都會為身體帶來問題，例如：產生黑眼圈、眼皮鬆弛、容貌蒼白無神等等，而且睡眠問題會直接影響體內器官運作與功能，造成難以補救的傷害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原則。

6、過量曝曬陽光

當皮膚吸收過多紫外線，程度輕微會使肌膚變黑且粗糙，若程度嚴重會造成皮膚癌。太陽光直接照射會傷害深層皮膚的先為彈性及膠原蛋白，導致臉部皮膚變得鬆弛且沒有光彩，並出現皺紋。所以平時要做好防曬，適度攝取陽光照射即可。