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吃維生素c有什麼好處

吃維生素c有什麼好處

吃維生素c有什麼好處呢,對維生素C我們很多人都知道,它是人體所需,因此人體離不了它,那吃它對人體有著怎麼樣的幫助呢,這使得很多人也都不瞭解,因此我們在選擇它的時候,也都是要對它進行一些認識,這樣吃的時候,也都是可以放心進行,不會危害到身體健康。

那吃維生素c有什麼好處呢,下面就詳細的介紹下,使得我們在吃的時候,也都是有著很好的方法,尤其是對青少年,在補充維生素C的時候,也都可以更加放心,而且也利於人體營養吸收。

吃維生素c有什麼好處:

維生素C在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質;幫助人體內鐵的吸收;常被推薦為預防嬰兒猝死症(SIDS)物質;抽煙者和老人需要更多的維生素C。(一支香煙可以破壞25~100mg的維生素C)。

效用:

治療受傷、灼傷、牙齦出血;

增強治療尿道感染的藥物之療效;

加速手術後的恢復;

幫助降低血液中的膽固醇;

預防濾過性病毒和細菌的感染,並增強免疫系統功能;

具有抗癌作用;

有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成;

可當做天然的瀉藥;

減少靜脈中血栓的發生;

可治療普通的感冒,並有預防效果;

可使蛋白質細胞互相牢聚,從而能延長壽命;

增加對無機鐵的吸收;

可減弱許多能引起過敏症的物質的作用;

預防壞血病。

通過以上的介紹,對吃維生素c有什麼好處也都是有著一些瞭解,那在選擇它的時候,我們都是可以放心的選擇,不過要注意的是,在吃的時候,也都是要有一些方法,不能亂吃,它雖然對人體幫助很大,但是人體每天所需的數量有限,所以要適量的補充最佳。