世界關節炎日：養護關節 健行天下

漸入深秋，天氣轉寒，很多中老年朋友開始感到關節酸脹不適。他們的症狀大多相似：膝關節酸痛，上下樓梯時疼痛加劇;晨僵和粘著感，即剛開始活動時關節僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解;下蹲困難，蹲下或坐下後需要扶持才能站起;關節活動出現“喀嚓、喀嚓”異響或者“沙沙”的摩擦聲。

但是，很多人對此並不在意，以為“腿腳不利索”是隨著年齡增長缺鈣而出現的正常現象。其實，這些症狀正是關節炎的典型表現。關節炎是人們日常生活中最常見的慢性病之一，發作起來會造成關節紅、腫、熱、痛和功能障礙，嚴重的甚至會造成關節畸形或關節活動範圍縮小等，被稱為“世界頭號致殘殺手”。

據報導，在亞洲，每六個人中就有一個人會遭受不同程度的關節疼痛及不適的困擾，而在中國，骨關節炎患者達2.36億。其實，在日常生活中如果注重對關節的保養，關節炎是可以預防和緩解的。以下是為大家收集的一些關節健康護理秘笈，讓我們在10月12日世界關節炎日，一起打響“關節健康保衛戰”!

法寶一：穿暖!進入秋冬，注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，有條件的經常熱敷關節。但同時也要謹防“過度保暖”，比如不能盲目使用護膝保暖，因為護膝彈性大，箍緊膝部後，會阻礙膝關節周圍血液迴圈，使膝部的活動困難。

法寶二：走起!無論預防、治療關節炎，都要運動，但是一定要選擇合適的體育鍛煉項目，避免爬山、爬樓梯類似的負重運動。正常人在爬樓梯的時候膝關節承受的壓力會在瞬間增加4倍，這類運動對於已有隱性關節損傷的中老年人會進一步加劇關節的磨損。定期進行晨練、多走路、參加戶外舞蹈等是比較適合的運動方式。

法寶三：睡好!如果已經發現關節炎的苗頭，要多注意休息，不要讓關節長時間處於運動狀態，避免過度鍛煉導致關節損傷。

法寶四：吃對!在中國，人們普遍認為補鈣是恢復關節健康的唯一解決方案。但是單純的補鈣，無法修復關節營養素及關節的軟骨組織。保持關節健康，需要全面的營養，其中包括：修復關節軟骨的關鍵氨基葡萄糖、增強骨密度的高濃度鈣、有助於骨的礦化的維生素D及減少軟骨基質和關節滑液成分破壞的鯊魚軟骨。希夫旗下專注於關節養護的產品益節，富含氨基葡萄糖，輔以鯊魚軟骨、高濃度鈣以及維生素D的科學配比，為大家提供全套關節健康解決方案。

關於希夫®益節®

希夫®是美國膳食營養補充劑領域的領導品牌。自Eugene Schiff 博士1936年創立至今，希夫®在健康和膳食營養補充劑領域已擁有超過75年歷史。作為行業的領導者及深受美國消費者信賴的知名品牌，希夫®一直致力於創新產品開發，通過自然與科學的平衡來滋養生命。

在健康和膳食營養補充劑領域，希夫®旗下擁有一系列領先品牌，涵蓋四大領域，包括：專注于關節健康保護的益節®、支援心血管健康的MegaRed®，增強免疫系統功能的Airborne®及促進消化系統健康的Digestive Advantage®。

益節®是美國提供關節健康整體解決方案的領導品牌。希夫®益節®致力於幫助關節炎患者恢復行動靈便，重新掌控生活，繼續追尋生活中所熱愛的事情。在美國，希夫®益節®積極支持美國關節炎基金會活動，幫助人們預防及控制關節炎。

今年十月，希夫®將攜其旗下的卓越品牌益節®進入中國。欲瞭解更多資訊，請掃描微信QR碼。