教你利用腦力、心力、體力、行動力放鬆身心！

生活中，我們好多人們總是煩悶不堪，不能放鬆身心，今天就為大家分享一下，利用腦力，心力，體力，行動力，怎樣讓身心放鬆。

腦力包括知識與智慧，知識指的是所見所聞累積的資料庫，智慧指的是自知自信，“善用能力”的能力。增廣見聞，開放視野，有益增進抗壓性。若自知思考鬆散、組織弱、反應慢，那麼多利用結構清楚的分析表會很有幫助；反之若思考過度活躍，停不住分析與聯想，那麼在腦中設計屬於自己的圖騰，將賓士的思考簡化其中，會帶來松一口氣的輕鬆。

體力指的不只是不生病，更是身體功能順暢，運用如活流，有精神、有力氣。平時維持正常健康的飲食作息，身體保持適當的鬆緊程度，佈置適合的居家及工作環境，安排運動休閒，這對體力極有幫助。別說忙，別說難，用心把這當回事就會做得到，體力不只“用”，也要“養”。

心力指的是心情、情緒，而且包括質和量。別以為壞心情都是不健康的，像染上了心情的潔癖似的，想快快把它趕走，也別以為心情不好就可以讓人為所欲為或動彈不得，這些態度反而會加重適應不良。為了安撫、調節及管理情緒，僅記八寶：充分感受情緒，調節臉部表情，放鬆身體，身心平靜，瞭解原因，控制環境，運用資源，增加處理能力。

行動力可套句諺語來下注解，那就是“坐而思，不如起而行”。如果有人經常長篇大論，說得頭頭是道，卻不見實際行動，一開口就是藉口，那麼他的解藥就是“閉嘴”。有些人則是誤認目標，白費力氣，行動帶來挫折，久而久之變得無助，不想動了。還有些人是行動力過度旺盛，成了停不下來的工作狂。若要保持適度的行動力，不論是上述何種狀況的人，記得常提醒自己：認清目標、分辨需要、自在選擇、勇敢負責。