美白牙齒的四個飲食妙招

相信每個人都希望自己可以擁有白嫩的肌膚，因為它可以給自己的顏值加分，但是除了肌膚需要美白之外，擁有一口漂亮美白的牙齒，同樣也可以為你的形象加分不少，現在看看可以讓你的牙齒更加白亮的食物。

富含維生素的食物

富含維生素的食物最常見的有番茄、菠菜、或者其他的青菜類蔬菜，維生素含量高，除了可以幫助我們起到美白牙齒的功效，還能夠有效的補充身體所需的維生素c，這樣就可以預防牙齒鬆動，或者經常性出現的牙齦充血等困擾的牙齦問題。

適量食用蔥薑蒜

對於蔥薑蒜很多人將它作為一種配料，可以增進食物的美味，但是有的人卻無法接受它的味道，可實際上蔥薑蒜中含有一種殺菌的物質，它可以有效地幫助，我們殺滅鏈球菌，因為這種物質是導致蛀牙生成的最大病菌，所以想要保護好牙齒預防蛀牙等牙齒問題，那麼這些食物大家也可以適量食用。

多吃富含鈣質的食物

鈣可以是保護我們牙齒健康不能缺少的一種物質，所以想要美白保護牙齒，那麼在飲食當中就應該選擇多吃一些豆製品，因為豆製品其實含有的鈣質是比較高的，比如生活中最常見的就是牛奶，或者一些乳酪，它們都可以幫助我們平衡口腔中的酸堿值，這樣就可以起到消滅細菌，抑制細菌滋生的作用，從而更好地減少蛀牙保護牙齒。

適當喝綠茶

綠茶是人們最常喝的一種飲品，而我們都知道綠茶中其實富含牙齒中所必需的氟，這種物質是美白牙齒堅固牙齒的重要物質之一，同時還能夠讓我們保持口氣清新。