怎麼養護頭髮更健康

如果有頭皮油膩發梢又乾枯的情形，問題出在頭皮上，需要對頭皮進行加減乘除養護：增加頭皮護理，減少髮絲磨擦，加強護髮，去多餘油脂。頭皮為什麼會變油?遺傳和氣溫會影響頭皮出油，而作息不規律、睡眠不足、抽煙、飲酒過量、壓力大等也會刺激頭皮出油，女性生理期前或患有某些婦科疾病時，也容易因荷爾蒙失調造成頭皮出油量增多。

怎麼養護頭髮防頭皮出油嚴重發梢乾燥

防頭皮出油：正常作息

只要晚睡就會導致頭皮出油量增多，所以想預防頭皮出油嚴重，儘量在晚上11-12點前就寢，如果是夜班者可適量補充維他命D、E；另外要少抽煙、不吃或儘量少吃油炸物、多吃蔬果、並進行適當的運動。

防頭皮出油：加強頭皮養護

1、按摩頭皮

洗髮前兩手的指頭深入髮絲用指腹按摩頭皮，再用按摩梳輕輕梳理頭皮約30秒，然後把按摩梳的梳針輕輕靠著頭皮，並用手輕壓，以加強按摩效果，有助放鬆緊繃的頭皮。

或採用按壓耳後的方法：用兩手的拇指，從耳朵耳屏開始沿著髮際線按壓，一直按壓至頸後的風池穴，共按壓5次，可以緩解頭脹不適。

或採用指關節按摩頭頂：兩手輕握拳，再用指關節從太陽穴開始按壓至頭頂，共按壓5次，可舒緩頭皮緊繃感。

2、選擇合適的洗髮水

選擇適合自己的洗髮精，頭皮出油速度快的可選擇水楊酸或果酸；頭皮發炎導致出油的，可選用薄荷和水楊酸；油性頭皮而且長痘痘的，選擇抗菌藥用洗髮精，可以抑制痤瘡桿菌和芽孢菌的滋生。