對你的腳好就是對你健康好

作為一個狂熱的鍛煉者，沒什麼比踩老式踏板一個小時令我更喜歡。我說"老式"是因為它顯然不是而在80 年代卻是一項尖端運動。然而，在我的健身房，高度流行的

50歲以上的設置，我最喜歡的課程之一是精神上，如果沒有就是身體上的挑戰的雙步套路編排，由有創意和才華的教練來教授。我不僅愛這節課，也愛通過這門課程獲得的友誼，而且提供支援(我們中的很多人已經做了很多年)但我也是名為“身體的一步”的萊斯·米爾斯項目的狂熱粉絲。

不幸的是，我的激情因為50歲以上的腳關節而受到了打擊。我正在等待我的腳後跟康復。這使得我不得不重新評估我穿鞋的選擇。我不能再匆匆穿上我的不到5美元的老海軍鞋子(美國一個鞋子品牌，我對此已經上癮了)，我也不能穿同樣不耐穿的高檔皮鞋。相反，我正往“舒適型”的鞋子轉變。

終於趕上我的 50 歲以上的腳關節，我臨時中斷為我心痛的腳跟到治癒的等待。我被被迫重新。我不再能扔上一雙沒有支持美元 5.00 老海軍單位(指我上癮)，也可以甚至穿用但幾乎同樣站不住腳的皮革製成的高檔同行。相反，我正在向"舒適型"類別的過渡在捷步達康網站上，而我適應這個新的鞋身份。

在整個過程中，我拒絕為自己難過，因為我知道有很多人比我的情況嚴重得多。事實上，我覺得自己很幸運可以堅持那麼久。部分原因，我認為，我能夠擺脫地球引力的折磨。那麼多的女人對穿高跟鞋，認為這是女性氣質的最終體現，然而這絕對嚴重傷害對你的骨骼和關節健康。

幾年前，我寫過關於“流行鞋受害者”遇到的問題。作為一個轉向舒適型鞋類的新人，我覺得和大家分享關於穿鞋健康的重要性是很有意義的。

很多研究表明穿鞋和關節炎的聯繫，最相關的研究是克雷根等人在2005年的研究。比較年輕和年長的婦女，穿著僅僅1.5英寸高的鞋子的行走模式，作者的結論是對膝關節屈肌力矩是會增加女性患膝關節骨性關節炎的風險。

婦女穿高跟鞋不僅增加漸進式關節疾病風險，還增加的摔跤的風險。時裝模特摔跤的視頻在網上瘋傳。這一點也不好笑，尤其是50多歲的女人摔倒而且把自己置於骨折的風險中。老年人摔倒，可能回導致殘疾，可能開始導致過早死亡，身體狀況急劇下降，這是由疾病預防控制中心報告的。

作為年老的婦女，有利於我們的健康，我們應該能更容易，不難抵制時尚趨勢。然而，因為婦女迫于壓力，保持外貌的漂亮，許多人並不穿舒適的鞋子。如果你想看起來年輕，你最好的賭注是感覺自己很年輕。"春"可能不在你的年齡，但它會在你的一步中。