警惕：不良姿勢引發低血壓！

血壓是促進大腦血液流動的主要力量。血壓太低時，大腦的血流就會變慢、減少而引起腦缺血。有不少研究發現，姿勢性低血壓是引發腦缺血以及使腦缺血惡化的重要原因。因此，瞭解原因和預防是很重要的。所謂姿勢低血壓，狹義來講，是指當一個人由平躺姿勢改為坐立或站立時，血壓會下降的現象。當這種姿勢的改變很快時，血壓的下降可能會很快、很厲害，使大腦血流劇減。若廣義來講，一個人坐久休息或站久不動之後，血壓可能會慢慢下降，使大腦的血液漸漸往下流向身體和四肢。以下幾點應注意的事項：

所有的動作都應該“慢慢來”，尤其是從躺著坐起來時，或是坐著休息久後站起來時。以半夜上廁所為例，不可從床上很快站起來直接走到廁所。應先慢慢地坐起來，在床邊坐一下後，再慢慢地站起來走到廁所。上完大小號之後，血壓都會較降低一些，因此最好馬上再躺下來。

蹲著（或坐很低）要站起來時，很容易發生，需特別小心。

吃太飽後坐著休息太久，也容易發生低血壓。此時，頭部高處的血液容易往下流到腹部的胃和腸，以進行食物的消化作用。

泡溫泉或泡熱水澡，都會使血管擴張而降低血壓。如果有流汗較多，血壓會降更多。因此，泡溫泉、泡熱水澡最好不要泡太熱、泡太久。泡完要站起來時，必須很慢、很小心。同樣道理，天氣熱、流汗多後血壓也會下降。因此，應避免夏天做戶外運動後，在太陽下持續站著。

拉肚子、嘔吐、流汗多或其他任何原因使鹽分及水份不足時，血壓會偏低，也容易發生。此時，最好躺下來，不要站著或坐太久，應儘快設法補充鹽分和水份。拉肚子、嘔吐等部份，應儘快就醫。

心臟功能不好時，心臟的反應能力、速度會變差、較慢。因此，有心臟病的人也較容易發生，動作上要特別小心，不可太快。

沒有高血壓症的人，不可長期避吃鹽分，否則血壓會偏低，也容易發生。有高血壓症的人，則不可隨意多吃降血壓藥，也應避免同時吃降血壓藥和會降血壓的食物如葡萄柚汁等。