健康減肥別誤入三大謊言

減肥瘦身謊言一：光吃水果蔬菜就不會胖

女性都知道，想要讓自己瘦下來，最好不要吃肉。因此，平時多吃一些水果蔬菜比較好，這樣就能夠讓自己儘快的瘦身成功。一些女性為了快速達到目標，一日三餐都在無限制的吃水果，相信光吃水果蔬菜就不會胖的這種說法。不過，很多女性即使這樣也瘦不下來，這是為什麼?就是因為這種說法其實是一種謊言，因為吃水果蔬菜還是會發胖。而且，長期吃水果蔬菜反而會對身體健康造成傷害，很容易出現營養不良的情況。

如果你一日三餐光吃水果蔬菜，那麼你的胃部就會被撐大，而且要知道，不是所有水果蔬菜都是低熱的食物。例如香蕉，就是高熱量的食物，如果你總吃香蕉，身體必然會長胖。

減肥瘦身謊言二 總吃低脂肪的食物就不會發胖

對於減肥瘦身的女性來說，低脂肪、低熱量乃至低糖的食物都是減肥的好食物，但是，並非專門挑選低脂肪的食物就可以有效減肥。一些食物表面上看除了比較少的脂肪就沒有其他的成分了，殊不知裡面還有糖、蛋白質等等成分，這些物質都可能導致你肥胖。因此，這種說法就是一個大謊言。總吃低脂肪的食物，反而會對你瘦身產生不良影響，效果更差!

減肥瘦身謊言三 無油的食物最好

大家不妨可以去詳細的瞭解一下，凡是飲食減肥的方法都會提到一點，那就是不要吃油炸的食物，這點十分的正確。可是，還要在後面加上一條，那就是不是所有無油的事物都有利於減肥瘦身。如果你天天都在吃無油的食物，那麼體內的營養就會失衡，很大可能會患上一些疾病。要想健康的減肥瘦身，各種營養物質都必須要適當的攝取，包括油脂。