產後緩解治療頭痛有妙招

中國的傳統月子是很重要的，往往產後會有各種不適的症狀，我們一定要加以注意防範和治療，以免日後留下病根，下面給產婦們介紹一下頭痛的預防與治療：

通過以下方式緩解頭痛：

1、產後做月子要均衡攝取營養，不可一味的大魚大肉，儘量多攝取蔬果、湯湯水水要喝夠。不過關於蔬果，坐月子期間忌食瓜類、柑橘、白菜、白蘿蔔等寒涼蔬果，寒涼食物也會引發頭痛。

2、避免便秘，多吃蔬果；如果出現便秘問題，可通過中藥材幫助排便。如生地黃、麻子仁等。

3、產後飲用生化湯7-10天為宜，避免惡露滯留體內導致頭痛（順產者產後隨時可開始飲用；剖腹產的就應該根據個人自己的情況而定，一般產後2、3天即可開始飲用）。

4、產後體弱易感冒，所以洗頭時浴室不能有冷風；洗完頭髮後一定要吹幹（特別是頭皮處）。順便一說，只要每次都確保吹幹頭髮，坐月子期間是可以洗頭的。

5、產後忌吃冰的食物或冰的飲料，因為吃冰容易導致頭痛。

6、坐月子期間如果外出最好戴頂帽子，不要讓頭部受到風寒，避免風邪侵入導致頭痛。

7、產後憂鬱引起的頭痛，儘量放鬆心情，多和家人聊聊、並請家人幫忙照護嬰兒。

產後頭痛時怎麼辦？

頭痛發作時可用兩指指腹輕按摩頭部，哪裡痛就按哪裡，或輕敲頭頂；還可以熱敷疼痛部位以減輕疼痛。按摩時如要用精油，不建議使用薄荷精油，因為薄荷有刺激性，使用時雖可暫時舒緩頭痛，但按摩完後反而會更痛，可以選用屬性溫和的精油，如薰衣草成份的精油等。