女性運動誤區

在我們的生活中，鍛煉已經不僅僅是男性的專利，有很多女性也非常喜歡鍛煉，面對各種不同的鍛煉器械，以及鍛煉時間等等，女性在一定程度上存在誤區，很多東西並不是像我們平時所想像的那樣。

不少女性喜歡用器械鍛煉身體，這些器械練習，一定要通過合理的掌握，一些人想要鍛煉自己，但是要明白器械是鍛煉肌肉的，如果你想減肥，那麼選擇器械會將你的脂肪轉換成肌肉，從外表上也看不出來明顯效果。而且鍛煉的時候，並不是選擇的越重越有利於減肥，女性的運動本身就是一個迅速漸進的過程。身體也是需要一定時間來承受的，並不能一蹴而就，如果過分的讓自己身體承受太多重量，只能導致身體肌肉出現問題。

很多女性對美食無法抗拒，一些人認為我已經選擇了鍛煉，那麼對任何食物都可以隨便吃，於是在每天都吃各種不同的食物，有這樣那樣的食物都從來不拒絕，時間長了，就會讓自己的身體變得肥胖，這個時候你覺得是運動沒有效果，其實這些都成為了你暴飲暴食的藉口，如果想要運動，也並不是什麼東西都能吃，最起碼維持自己身體的基本營養需要。

很多人都喜歡選擇自己喜歡的健身項目，然後反復鍛煉，也許一去健身房就開始鍛煉自己喜歡的健身項目，從來不選擇其他健身項目，認為鍛煉的時間越長效果就越明顯。其實這種情況也是錯誤的，一種鍛煉方式只能鍛煉局部，不能從全體上進行鍛煉，如果時間長了，應該根據自己的需要來適當選擇其他的方式進行鍛煉。這樣才能起到讓身體全方位協調的作用，不至於讓一個地方鍛煉的太多。