健身要避開四個常見錯誤

現在人們越來越注重自己的身體健康保健，所以不管是男女老少，有時間就會參加一些鍛煉運動，從而達到更好的保證自己身體健康的目的，可是在健身的過程當中很多人會出現一些錯誤，而這樣的錯誤也會在無形中給你帶來更多傷害。

運動沒有樂趣可言

很多人去參加運動的時候，都會認為面對的只是一些沒有感情的冰冷的運動器材，所以說運動的情緒是不對的，因為這樣就為了儘快完成任務，給自己定制每分每秒的運動時間，但實際上我們可以將運動作為一種娛樂方式，和自己的家人親朋好友一起參加，就像平時大家約在一起看電影一樣。

急於求成不行

很多人運動是為了幫助自己快速的減肥或者是增強肌肉，所以會產生一個誤區，那就是認為鍛煉的時間越長運動量越大，那麼達到的效果就會越加明顯，所以也不管自己身體的承受能力在哪個範圍，盲目的增加自己的運動量，到最後不僅沒有達到自己想要的運動目的，反而會給自己的身體帶來一些傷痛。

運動都堆在週末

很多人的運動時間都會選擇在週末，在平時的生活當中都沒有給自己安排適當的運動，每一次都是一股腦將所有的運動量都堆積在週末，到週末的時候就瘋狂的鍛煉，可是他們會發現到週一去上班的時候身體的狀況會更加糟糕，所以這絕對是適得其反的。

開始就選擇最重量級的

運動其實是循序漸進的一個過程，如果在之前沒有接觸過某些運動，一開始接觸就為了表現自己的運動能力，在很短的時間內接受大量的運動，而且起步過猛，或者是鍛煉方法不正確的話，那麼到最後就容易讓身體受傷，所以運動的時候還是需要接受教練的建議。