育兒新知：小孩子便秘怎麼辦？

由於生活和飲食的改變，受到便秘困擾的兒童是越來越多，那麼如何更好的預防兒童便秘呢？

便秘的定義：

以大便的次數來說，每週小於3次，就稱為便秘，但糞便是軟軟的，甚至糊狀，排便的時候並不會不舒服，這種情況也就不能下“便秘”的診斷，所以除了每週大便的次數外，如果大便粗硬，排便造成肛門裂傷，疼痛，甚至流血，那也是便秘。

便秘的成因

造成便秘的因素很多，但95%都是功能性的。造成這種便秘的原因包括食物中纖維數量不夠，不良的排便，心理因素等。

多吃水果是否可以預防？

食物中的纖維可分為可溶性及不可溶性，只有不可溶性的纖維才能使大便鬆軟。但在現代父母細心之照顧下，蘋果，葡萄皮等富含不可溶性纖維的部份都去掉，所以不見得水果吃多了就不會便秘。 3-4歲的小孩都忙著玩，忙著看電視，如正精彩的部份，小朋友縱使有便意也會憋著，或趕快解一點，算有交代。長期下來，滯留的糞便由於水份被吸收，便成幹硬難解，大便愈痛，甚至造成肛裂，小孩更不願解，這樣形成一個惡性循環，便秘的問題便更嚴重了。

如何治療兒童便秘？

說起治療便秘，除了增加食物中不可溶纖維的部份，最重要的是養成良好的排便習慣天固定時間上大號，而且要坐五分鐘。如果大便阻塞嚴重，便需要使用藥物，使大便變軟排出。

什麼情況需進一步檢查？

如果經過一段時間治療，便秘還持續便要作進一步的評估，加以治療，如果哺喂母乳的小朋友有便秘的情況也要及早檢查，排除巨大結腸症的可能。