五種令皮膚煥發光彩的水果

每個人都在說：吃什麼補什麼。這句話對皮膚保養方面也適用。壞消息就是含糖類食物能產生讓你的皮膚老化的物質。但是也有很多其他的水果有益於你的皮膚。這裡是五種。

1、番茄

想要無皺皮膚，從你的沙拉盤開始。2012 年的調查發現紅番茄中強大的抗氧化劑番茄紅素— — 天然色素能夠保護由日光曝曬引起的皮膚曬傷和皮膚老化。這種成分就能夠抵消或“熄滅”有害分子。萊斯利· 羅德教授，曼徹斯特大學皮膚科醫生，在一個新聞發佈："食用番茄可顯著提升蛋白型前膠原的水準，有助於保持皮膚柔軟。這表明皮膚老化過程在發生潛在逆轉。這是除顯著減少曬傷之外的另一種益處。番茄紅素似乎也通過抑制皮膚中的促進膠原蛋白分解的酶的有效性來改善膚質。膠原蛋白有助於保持皮膚緊致，同時也發揮抵抗皺紋的作用。順便說一句，番茄是一種水果，從植物學上說，雖然人們普遍認為它是廚房裡的一種蔬菜。

2、奇異果

奇異果不但味道好，而且含有大量的維生素C和E，這能幫助皮膚抵抗紫外線的傷害。一個調查顯示僅僅幾個星期內，奇異果就能讓你容光煥發。維生素C能讓你保持皮膚的水分，防止皺紋。每講到維生素C的時候人們大多想到柑橘類水果，其實奇異果含有更多的維生素C——每個奇異果有超過137.2毫克——比柳丁多很多。

3、牛油果

牛油果，的確被劃分為一種水果，富含單不飽和脂肪，這實際上有益於你的心臟，所謂的"超級食物"說的就是它。牛油果對防止皮膚老化也很顯著的作用，裡面含有阿爾法胡蘿蔔素，貝塔隱黃素、β-胡蘿蔔素、 葉黃素和玉米黃質，抗氧化類胡蘿蔔素等。這些自由基淬火化合物為你的皮膚提供有效的保護，防止環細紋，皺紋和老化等問題。它們還含有大量的維生素C，這也是對皮膚好的。仍然不相信呢?好吧，甚至有名人起誓用牛油果作面膜。

4、漿果類 覆盆子、 藍莓和草莓味道很棒 — — 而且它們也對你的皮膚很好。富含抗氧化劑，漿果可以保護你的皮膚免受太陽的破壞。此外，藍莓能收縮血管，意思他們幫助減少那些擁有敏感皮膚的人皮膚發紅的現象。由於富含維生素C，草莓刺激的膠原纖維的生產，保持你的皮膚光滑，柔軟。因為其含有的抗氧化劑和維生素 c，覆盆子也可以保護皮膚免受太陽的暴曬和患皮膚癌的風險。

5、檸檬

檸檬不僅能抵抗咽部感染、 消化不良、 便秘和一大堆的其他令人擔憂的健康問題，他們也可以幫助去除皺紋和黑頭。檸檬中的維生素C促進膠原蛋白的產生，而枸椽酸則有助於治療痤瘡和粉刺。在墨西哥，婦女通過混合糖和檸檬汁來清洗面部。糖晶體可以去除角質，檸檬汁中含有的阿爾法羥基酸，用於很多抗衰老治療，有助於去除死皮細胞。(只是要確保出去曬太陽之前你沖洗好!)