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坐車坐飛機腰酸背痛眼睛乾澀怎麼辦?

無論是假期出遊乘坐飛機、汽車,或是整日久坐在電腦前的上班族,都容易眼睛乾澀、腰酸背痛。那麼怎麼用簡單的方法緩解乘車或飛機引起的腰酸背痛和眼睛不適?下面就為大家介紹幾種按摩方法可以有效的緩解疲勞!

按摩改善眼睛疲勞

1、用右手食指指腹,輕壓 右眼頭前面的睛明穴,每次按壓5秒,共按5次,再換成左手指腹按壓左眼頭。

2、用右手食指指腹,從眼頭開始往上順著眉骨凸起處按壓至太陽穴,每次按壓一圈後停3秒,再換左手按壓左眼,可有效舒緩疲勞。

按摩頭頸改善肩頸酸痛

1、右手握拳後指節之間會出現平面肌膚,用指節之間的平面肌膚,輕敲頭頂正中央的百會穴,敲10下,可改善頭脹頭痛症狀。

2、兩手握拳,用兩手的大拇指指腹,按壓後頸兩側髮際線的凹陷處,按壓5-10下,按壓力道可逐漸加強,可舒緩頭頸部位的緊繃感。

3、右手食指彎曲後會凸起指節。用右手食指凸起的第二指節輕壓耳垂後方凹陷處,按壓10秒,至有酸感,按壓5-10次,換左邊重複同樣的動作,可改善頭部脹痛感。

4、用左手指腹按壓右邊肩頸交接處開始至靠近右手臂上緣,由內往外按壓5次,換右手重複同樣的動作按左肩,每次按壓力道要比上一次重,可減輕肩膀酸痛感。

按摩腰臀改善酸痛症狀

1、兩手4指輕扣臀部兩側,大拇指從臀部上緣開始往上按壓至腰部,共按5次,力道要逐次漸強,可舒緩腰部臀部酸痛感。

2、坐在椅子上或取站姿,把身體重心傾斜到左臀,右手握拳後用拳頭的側面輕敲右臀的環跳穴15下(環跳穴位于單邊臀部的中心處),至有酸感,換左邊重複同樣的動作,可促進下半身血液迴圈。