健康：旅行的3大健康功效！

旅行，是一件愉悅的事情。不管是事前的行程安排、旅途中見到各種新奇的人事物，或是結束後心靈上的充實感，總是讓人不禁再三回味，彷彿能忘卻所有煩惱。不過這些效果並非只是心理安慰，而是有科學上的證明！以下為大家講講旅行的3大健康功效。

1.放鬆身心，效果持續到旅行結束後

旅行能夠消除日常生活中家族關係、工作、收入等所產生的煩惱。生氣、敵意等壓力反應獲得緩和，精神層面的健康感（例如成就感、幸福感）也上升，在旅行結束後第2天達到最高峰。減壓的效果在內向、對於自己行動力即能力沒有自信的人身上特別顯著。

2.增強免疫力，防止老化與癌症

一些旅行社通過旅行實驗中發現，旅行能降低皮質醇、放鬆心情，緩解工作和生活中的壓力，讓身心呈現非常放鬆的狀態。此外，在出發旅行的時點開始，克制癌分子的增殖、破壞感染的細胞及惡性細胞的自然性殺傷細胞(natural killer cell，簡稱NK細胞)就開始活化，到旅行結束第2天NK細胞仍繼續活躍運作。而且體內的超氧化物的歧化酶(superoxide dismutase，簡稱SOD)活性增強，能消除活性氧物質，具有延緩細胞及肌膚老化、防止動脈硬化等效果。

3.增加α波，讓腦部休息

α波是四種基本腦波之一，一般是在放鬆時出現。從圖4可看出旅行能夠增加腦內α波，尤其對於男性及不常出門旅行的人特別有效，所以大家不妨嘗試一下旅行，讓我們的身心都能夠徹底的防松和解放！