骨品質改良建議：力行完善保護，謹防骨質疏鬆！

關於骨品質的保健，與其他保健相同，也即在骨骼的結構體仍然相當完整時，即應著手進行，才可得到更佳效果，這有如汽車保養，若是等到發生故障才維護，可能失去一些重要功能。可是由於在未發生症狀前，人們都不會重視骨質疏鬆症，調查結果顯示，一般中年人平日只重視其他健康問題，例如減肥或注重其他疾病等，根本不會相信日後會發生骨質的疏鬆症狀或發生骨折，本文希望大家早日施行骨品質保健的觀念，並希望可提供給讀者重要的相關保健知識。

骨品質的改良建議：力行完善的保護

平日在骨科門診中，有些病患並未十分用心保護身體，例如以為經常扭到只是因為地面不平，或是韌帶鬆弛所致，並未檢討如何去小心步行，謹慎防範跌倒扭傷。在各項可能破壞骨品質的情況中，傷害最為嚴重，一旦發生骨折，即需進行吸收和修復的過程，由於老年人發生骨折後，恢復正常活動的時間較久，因此常會發生大量骨流失，日後很難補回；即使修復後，骨折部位仍很難出現足量骨痂，使骨強度減弱；因此防範發生骨折最為重要。

其實這些都可以預防。許多容易跌倒的場所，例如浴室，廚房，樓梯，廁所，光滑打臘的地板，凹凸不平的地面，光線不夠明亮的場所，積水或天雨路滑的地面，應多予以改善或多加注意，放慢步伐，防範跌倒，自然可以減少傷害。許多骨質疏鬆症病患的骨折，大多是不小心跌倒所引起，有些是為了接聽電話，有些是晚上房間太暗而絆倒，彎腰搬重物或抱小孩子，被門檻絆倒，在公車上跌倒，或在上下樓梯時跌倒，這些都可以多加注意而得到改善。請記住，若未發生傷害，許多骨骼是不會自動發生骨折的。