養顏：容易讓女性容顏蒼老的飲食習慣！
生活中，常常見到很多女性容顏蒼老，有的女性卻青春依舊，其實這和女性自身的生活習慣有很多關係，下面就為大家講講使女性容易蒼老的不良習慣：
甜品來者不拒
身體會因為糖分攝取過多而加速老化現象，並使腰圍變粗以及面部長粉刺或痘痘，甚至讓糖尿病有機可乘，所以要克制甜食的用量。
食用垃圾食物
垃圾食物中的營養成分不足，也會使人食用過剩的鹽分、脂肪與膽固醇，並且使老化速度變快，更使肥泡胖的情形增加。平常的飲食要正常均衡，要多吃新鮮蔬果、五穀類食品等等六大類食物，降低體內發炎症狀，助于肌膚健康。
過量飲用酒品
飲酒適度其實有益健康，但是若飲酒過量會傷害身體器官機能，甚至造成生命危險。一般而言，建議一天天飲酒量為，白酒不多於110公克，啤酒不多於340克，或者按照身體情況做調整。
抽煙及二手煙
自由基是青春健康的頭號勁敵，而香煙的吸收會造成自由基的增加，並干擾身體許多器官機能，包含相當重要的婦科問題，甚至也會影響壽命長短。
體重飄忽不定
忽胖忽瘦的體重會提高病患心臟病與糖料病的危險，也會使肌膚鬆弛並缺少彈性。平時要多注意體重，並維持在一定的範圍標準內，而非不斷處於減肥與增重的迴圈裡。
建議定時定量運動
要養成運動規律的習慣。運動可以調節身體機能，也能穩定血壓，並且放鬆情緒，更能控制身形體態。不需要花太多時間，堅持每天伸展或運動20至30分鐘，永保青春美麗不會是空談。