老年多食用羊肉治便秘

辯證治病是中醫所推崇的治療方法，對於老年便秘這一常見疾病，中醫認為是身體陽氣不足，脾腎陽虛所致，表現為大便乾澀，腰膝酸軟，不像很多人認為的是運動量少、纖維素攝入的少的原因，那麼如何正確治便秘呢？

人們常用梨、香蕉等涼性水果來潤腸道，緩解便秘，但對於老人而言這些涼性水果的攝入無異於“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的症狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

由此可見，除了極少數以大便乾燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現的老年便秘患者外，其他老人都應該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、柳丁、西瓜等寒涼性果蔬的攝入。同時要增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

老年人由於在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

老年人治便秘除了多食羊肉外，還可以多食用一些補氣養腎的食物，切忌不要食用瀉藥。