腎結石是什麼以及你如何預防它
現在是夏末，這就意味著海灘邊的炎炎夏日，舔著蛋筒，後院的燒烤以及和家人朋友的歡樂時光。但是你知道夏天也意味著腎結石嗎?很多媽媽們說它比生孩子還要痛，是的，就是這麼壞。
“急診室接待腎結石患者的高峰期是八月份。”就是一年中最熱的時候，在傑克遜維爾,佛羅里達州的梅奧腎結石診所的負責人威廉·哈利醫學博士如是說。
在《環境與健康展望》雜誌上的一項新研究表明，地球的氣候變化，越來越暖和，可能是我們的未來出現更多腎結石的信號。哈利博士並不懷疑它。“隨著地球的溫度的上升，我們可能有更多的人有更多腎結石發作，”他說。“這與我們的炎熱的天氣，但也與對炎熱的天氣的行為有關。”
換句話說，我們變熱，我們流汗，我們沒有喝足夠的水。多吃我們的夏季習慣吃的高鈉量的熱狗、漢堡包和其他豐富的夏季的最愛的食物，會增加尿液中鈣的含量，我們中的許多人就等著即將發生的腎結石。
什麼是腎結石?
當礦物質(如鈣、鎂)和鹽在你的腎臟結晶沉積時，腎結石就形成了。有時是慢性脫水和某些疾病(如痛風、炎症性腸病和克羅恩氏病)等引起的，常常是一個家庭都會得腎結石。那些小小的、鋸齒狀的晶體會導致大量的痛苦，只有三種方式可以消退：
l 通過尿液那些石頭從你的身體自然排出
l 你接受衝擊波碎石術(也稱為ESWL)，能把石頭弄碎
l 做手術拿掉它們
根據有這些痛苦的家庭，如果你可以最好是全部避免。
腎結石通常不會造成永久性傷害，但有相當大的痛苦和代價，醫生已經開始認識到腎結石的形成和其他疾病之間的關係。
腎結石可能是一個警告
最近的一項研究把腎結石和動脈粥樣硬化或動脈硬化聯繫起來，並指出和這些相關的石塊的風險高出60%。為什麼會這樣呢?
“還不清楚,”大衛·戈德法布如是說，他是醫學博士醫學，紐約大學醫學院和紐約港首席腎臟病學會弗吉尼亞州的醫療保健系統的生理學教授。“也許我們應該認識到，腎結石意味著人們吃錯了，或暴食，或遭遇其他健康問題。石頭似乎與糖尿病有關，可能與心臟病有關。”
研究也把他們和腎臟疾病、高血壓、痛風和血管疾病聯繫起來。
誰得這個病呢?
腎結石影響12%的男性和7%的女性，而且在上升，根據國家腎臟基金會。在1970年代末少於4%的人口經歷了腎結石。發展他們的峰值年齡是30到50歲，雖然幾乎任何人都可能得。NKF說每年腎結石患者佔據超過急診室人數的50萬。
一旦你患上了腎結石，你更有可能再得，Goldfarb博士說。它有很強的遺傳因素，如果你有一個一級親屬，你很有可能在更高的風險。但有些人從來沒有，儘管他們可能也活在刺激腎結石發展的環境裡。目前尚不完全清楚為什麼有些人有而其他人沒有，但人得了腎結石應該去看專家。泌尿科醫師和腎臟學專家與患者能找到有效的預防策略。
保護自己免受腎結石
在炎熱的天氣(或一年的任何時候)避免腎結石的痛苦，遵循這些建議，特別是如果你有腎結石的歷史。
l 水合物:不要等到你渴了才喝。試著多喝一些水，如果天氣特別熱或如果你在鍛煉的話。
l增加檸檬和酸橙汁的攝入量：這兩個水果有大量的檸檬酸，已被證明能夠抑制腎結石的發展。Goldfarb博士建議不要喝佳得樂或其他運動飲料，因為沒有足夠的檸檬酸，有大量的熱量，這可能使你增肥(增加得腎結石的幾率)。但檸檬和酸橙不會傷害，會有微小的區別。擠壓檸檬到你的食物中以及你的飲料中可能會有所幫助。”
哈雷說，其他果汁不會奏效。別指望冰茶，它含有大量的草酸，有助於形成腎結石的物質。
l 看你的尿液顏色:它應該是淡黃色。哈利博士說，如果它變黑了，那麼必須多關注一下了(這可能導致腎結石)，喝更多的水。
l避免吃那些易導致結石的食物：應避免高脂肪和高鹽的菜肴，但一些健康的食物也可能有威脅，因為他們富含草酸，這導致結石的形成。這些包括甜菜、菠菜、大黃和堅果。在巧克力中也發現了草酸。
如果你容易得結石，你需要改變你的習慣，增加液體的攝入，Goldfarb博士說。