兒童減肥計畫的三個原則

其實現在在生活當中，有很多的兒童都是患有肥胖病的，會讓更多的疾病光顧，所以家長們必須重視, 如果兒童確實是屬於肥胖類型，那麼必須督促他們減肥，下面我們就具體去瞭解一下，制定兒童減肥計畫需要注意的原則。

定時定量的吃飯

因為兒童他們的飲食欲望其實是不規律的，很多時候看到喜歡的食物就想吃，即便自己已經處在一個非常飽和的狀態，但是面對自己喜歡的食物又無法控制，所以家長們一定要給他們灌輸一個思想，那就是一日三餐到固定的時間才能夠吃飯。而且給他們準備的食物必須是定量的，不要擔心說孩子吃不飽，所以一股腦的給他們準備非常多的食物，這就容易讓兒童過多地攝入熱量。

儘量不要讓孩子在外面吃

我們都知道外面的食物雖然使用比較方便快捷，但是很多的食物，其實熱量以及脂肪含量都非常的高，而且在製作的過程當中很容易導致一些營養物質的流失，從而造成營養物質缺乏。但是熱量或者肪堆積的現象，所以如果有條件的話儘量提倡規律的家庭飲食，讓孩子樂於享受在家進餐的快樂。

不要讓零食堆滿家中

很多姥姥姥爺一輩為了表達自己對而孫的寵愛，所以每次都會盡可能地給他們準備各種各樣的零食，尤其是帶他們哭鬧的時候會選擇用零食的方法誘導，這樣就會讓孩子養成愛吃零食的習慣。而我們都知道生活中常見的零食，比如巧克力汽水或者是一些蜜餞等零食，含糖量還有熱量都非常的高，如果孩子已經過多食用零食，那麼不僅容易導致脂肪堆積，也沒有吸收到孩子身體所需要的營養物質，。