美白潔齒：著色食物不要吃！
在我們平時吃的食物當中，有包含“絕對不可以吃”與“不要吃比較好”的兩類。如果加重著色食品讓你吃什麼都容易染色，對我們的身體健康也是損害，對於牙齒更是不好，那麼這是什麼原因呢？
著色性食品本身就有很濃的顏色，容易讓牙齒變黃。短時間內連續喝的雪白陶器或茶碗，過一陣子底部就會變成茶色，那是因為累積了茶垢的關係。牙齒也是一樣，每天喝這些飲品的人牙齒也會容易沾上這些污垢，像是咖啡或是紅茶、還有烏龍茶等等。加重著色性食品通常呈現酸性，容易將牙齒表面的水份帶走，只要搭配上任何有色食物，很容易就會染色，例如高濃度的酒精飲料就是加重著色食品的一個例子。若同時食用著色性食品，就容易助長牙齒染色的危機。像是有些咳嗽藥水中不但含有高濃度酒精，也含有深顏色這項特症，因此兼具著色與補助兩項特性，飲用時須注意。
另外目前很風行的補品“檸檬酸”，雖然本身沒有顏色，但飲用之後口中呈現酸性，牙齒表面會變得粗糙，這時候有顏色的食物就很容易附著上去。曾有過吃完菠菜而感覺到一股澀感嗎？這是菠菜和青色香蕉都含有草酸的緣故，也會讓牙齒表面粗糙。而甘藍菜與啤酒也都含有草酸，必須小心。雖然菠菜、甘藍菜等都屬健康食品，但若是希望牙齒保持亮白的人可是絕對不能吃的。其他需注意的食物像是紅酒、紅葡萄與藍莓因含有丹寧酸，容易沉積在牙齒上。料理方面，咖哩常使用的辛香料薑黃也會將牙齒染色。
美白牙齒的食物
這麼多東西都會染色牙齒，難道沒有美白牙齒的食物嗎？美白牙齒得食物含有酵素與纖維質兩種。像木瓜含有木瓜蛋白這種酵素，有消化蛋白質的效用，不只幫助消化還能清除牙齒上的齒垢，非常適合當做飯後水果。而富含纖維質的食物像牛蒡和芹菜、等用前齒咬取，可以將牙垢清除。另外，在吃深色食物前，可以先喝一杯牛奶，有在牙齒表面塗保護層的效用。