晨練的好處：健康身體從晨練開始！

我們平時都是在忙於工作生活，當遇到連續假期前夕、過後，或是工作忙碌的時節，本來計畫好下班後去運動的計畫就泡湯了。這樣難免對我們的身體的鍛煉少了一份健康的保證，不過，早晨起來運動開啟美好的一天，又不會影響一整天的行程，所以晨練能讓我們精神振奮的迎接新的一天生活，讓我們的身體也充滿活力，快來看看晨練的一些方法！

1) 不用再拒絕任何邀約

如果下班後朋友、同事約去小酌一杯，不經常鍛煉的體質可能就會擔心自己吃不消，不過經過早晨的鍛煉之後，身體素質加強了，就不會再懼怕聚會飲酒了！

2) 從早晨開始加速代謝

一早就開始加速代謝，有助於提神醒腦，當然也有助於燃燒卡路里，接下來一整天吃進肚中的熱量會被有效運用，營養也更容易吸收。

3) 精神會更集中

運動中思緒集中，加上一大清早也沒有人會發訊息、寄郵件來吵你，早晨運動就成為個人思考的最佳時機。

4) 避開擁擠的人群

下班後的健身房人潮眾多，使用器材可能還需要排隊，遇到健身房習慣不好的人，還會讓自己心情不好，所以早晨去健身房是比較好的選擇。

5) 會過的更健康

身心都處於健康狀態，比較不容易因為心情不好而暴飲暴食，飲食習慣也會隨之調整，變的比較健康。

6) 也可以不用這麼早起

如果上班時間比較早的人，也可以在家運動，做一些簡便的幾分鐘運動，簡單易懂，動起來吧。