冬季坐月子 一定要溫暖

冬天新媽媽怎麼坐月子?只要躲在被子裡，每天捂得嚴嚴實實的不進風就可以了麼?如果新媽媽們這樣認為的話，可就錯啦!其實冬天坐月子不僅僅要注意保暖，還有其他很多注意事項呢!別著急，我們一起來看一下!

穿著：寬鬆、舒適、乾淨

冬季天氣寒冷，媽媽需要哺乳、照顧寶寶，穿脫衣物頻繁，更容易覺得寒冷。與此同時，媽媽還需要將妊娠期積蓄的液體排出，極易出汗。所以，媽媽一定要注意勤洗勤換內衣，保持皮膚的清潔。

·穿著的衣物，應該是柔軟、舒適寬鬆的全棉或是毛布料的長衣長褲。不要穿化纖類的內衣，而應該穿著純棉布料的內衣，同時配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

·腳部的保暖也十分重要，所謂“寒從腳底生”，神經自腳底根部源起，因此在冬天新媽媽一定要穿棉襪、厚底軟鞋，同時在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶、起夜的時候就可以穿上，以防受涼。

·產後媽媽可以穿具有塑身效果的褲子，這樣對於子宮復位以及塑造良好的身材都具有十分重要的作用。而且，因為將整個腰部武裝了起來，肚臍也就能夠保暖啦。

房間：盡可能保持濕潤、溫暖

冬天，新媽媽所在的房間最好能夠在24度左右，而且新媽媽也不要處於一會兒高溫一會兒低溫的環境中。所以，冬天新媽媽對於空調是比較依賴的。

保持溫度的同時，也不要忘了保持房間的濕度哦。房間濕度最好能夠保持在60%左右。新媽媽可以提前買好一台加濕器，保持在固定值。而且，如果加濕器能夠除菌肯定就更好啦!如果沒有買加濕器則可以在房間裡面放上一盆水，或者是用拖把拖地來增加濕度。增加濕度的方法很多，而測量濕度可以通過濕度計，買一個濕度計是一個不錯的選擇哦!

當然，房間保持空氣清新也是十分重要的。房間裡每天都要開窗通風透氣，這個時間段可以讓新媽媽和寶寶先呆在其他的房間哦。冬天坐月子，建議媽媽選擇接受到陽光照射的房間，亮堂堂的，新媽媽和孩子的心情都會棒棒噠!

床褥：床鋪不宜太軟，被子要盡可能輕薄

被褥不要過厚，最好要比懷孕後期所蓋的被子要薄一些。而且被子的材質不要是厚厚的棉絮，而最好是棉質、麻質的輕柔型被子。一般來說，每週換洗床單和被套，此外盡可能多地曬被子，這些都是保持床鋪清潔的必要措施。

值得注意的是，新媽媽不宜睡太軟的床。因為軟床對於腰部的恢復是不利的。特別是，如果新媽媽是採用了剖腹產，最好選擇側臥位，這樣對於傷口的恢復和子宮的恢復都比較有利。